vk.com/crb_pav
ok.ru/group/61191963541581
t.me/pav_crb
С 9 по 15 октября проходит неделя сохранения психического здоровья
- Обновлено: 10.10.2023, 10:18
- Опубликовано: 10.10.2023, 10:16
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
- отказать от вредных привычек
- правильно питаться
- соблюдать водный баланс
- развивать позитивное мышление.
Ухудшение психического здоровья связано со многими факторами:
-быстро изменяющиеся социальные условия
-напряженный рабочий ритм
-бытовые неурядицы
- психическое и физическое насилие
- алкоголизм, наркомания
- отсутствие оптимизма относительно будущего.
К 2023 году психические заболевания занимают 5-е место среди патологий, приводящих к потере трудоспособности.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
Основные правила для поддержания здорового тела и духа:
- Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
- Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
- Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
- Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
- Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Берегите себя и своё психическое здоровье, ведь оно зависит только от Вас!
Отделение медицинской профилактики Павловская ЦРБ