vk.com/crb_pav
ok.ru/group/61191963541581
t.me/pav_crbС 9 ПО 14 ДЕКАБРЯ ПРОХОДИТ НЕДЕЛЯ ОТВЕТСВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗДОРОВЬЮ.
Ответственное отношение к здоровью - это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.
Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
- Соблюдение здорового образа жизни;
- Мониторинг собственного здоровья;
- Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
Первый принцип:
-соблюдение здорового образа жизни
- режим труда и отдыха
- полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.
- рациональное питание - употребление как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, но рекомендуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке.
-отказ от употребления алкогольных напитков.
- необходимости физических упражнений
Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
Второй принцип:
- прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
Третий принцип:
-ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов.
Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. В первую очередь это касается антибиотиков. Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам
антибиотикорезистентность можно предупредить несколькими способами:
- отказом от самолечения;
- тщательным соблюдением схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом;
- вакцинацией, способной защитить от серьезных заболеваний;
- тщательной гигиеной, обязательной дезинфекцией ран, царапин;
- ответственным отношением к своему здоровью.
Поэтому не стоит принимать препараты без назначения специалиста.
Если человек будет соблюдать все три принципа: ЗОЖ, регулярные профосмотры и диспансеризация, а также ответственное использование лекарств, то это поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность.
Помните об этом и будьте здоровы!!!
Отделение медицинской профилактики Павловской ЦРБ.
