Павловская центральная
районная больница
министерства здравоохранения Краснодарского края

С 23 по 28 сентября проходит неделя ответственного отношения к сердцу. (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

Сердце — это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения. Физическая активность включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее, например ходьба, танцы, езда на велосипеде.

Главный орган, пламенный мотор, хранилище души – все это о нем, о сердце, которое 24 часа в сутки, не замирая ни на секунду, качает кровь по нашему организму и поддерживает жизнь в теле человека.

Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых болезней умирают более 18 миллионов человек.  Инфаркту и инсульту можно уверенно присвоить статус «убийц номер один» среди болезней на планете.

А для спасения от этого, необходимо как минимум:

• не забывать о физической активности;
• Контроль веса — это здоровое питание и физические упражнения.
• Знать свои цифры здоровья - если показатели холестерина или артериального давления выше нормы, нужно предпринять шаги, чтобы их снизить.
• Отказаться от курения - курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и влияет на другие факторы риска;
• Отказаться от употребления алкоголя - употребление алкоголя может стать причиной нарушения сердечного ритма, артериальной гипертензии, инсульта, проблем с печенью и некоторых видов рака.

Выполняя эти рекомендации, можно снизить риск преждевременной смерти от сердечных болезней и инсульта на 80 процентов.

Сердце – удивительный орган, его вес у взрослого человека – почти 300 граммов, а у новорожденного ребенка – всего 22 грамма, это примерно 0,8 процента от всей массы тела.

Чтобы узнать, какого размера ваш орган, достаточно сжать кисть в кулак. Величина сердца будет почти такой же. А если взять в руку теннисный мяч и сжать его с максимальной силой, вы узнаете, какое усилие прилагает ваша сердечная мышца, чтобы ежесекундно прокачивать кровь по организму.

Вот еще несколько интересных фактов.

1. У взрослого человека нормальным считается сердцебиение 60-85 ударов в минуту, тогда как у новорожденного малыша этот показатель может достигать 150 ударов.
2. Женское сердечко бьется чаще, чем мужское. Быть может поэтому женщины более чувствительны и эмоциональны.
3. В течение жизни «пламенный мотор» прокачивает по кровеносным сосудам огромное количество крови – почти 240 миллионов литров. Если заполнить ею грузовой поезд, потребуется не менее двухсот цистерн.
4. Внимательным отношением к своему здоровью риск сердечных болезней снижается.
5. Смех и радость – отличные помощники для сердечно-сосудистой системы, они помогают нам оставаться здоровыми. Доказано, что смех на 20 процентов ускоряет ток крови по сосудам, так как расслабляет их стенки.
6. «Разбитое сердце» — не лирическая выдумка. На фоне стресса и эмоциональной травмы организм вырабатывает гормоны, которые вызывают перенапряжение сердечной мышцы. Из-за этого может возникнуть сердцебиение и даже инфаркт. Поэтому выражение «все болезни от нервов» вполне можно применить и к сердечно-сосудистым заболеваниям. Не нервничайте, и ваше сердце будет здоровым.

Отделение медицинской профилактики Павловской ЦРБ.