Павловская центральная
районная больница
министерства здравоохранения Краснодарского края

С 30 сентября по 5 октября проходит неделя здорового долголетия (в честь Международного дня пожилого человека 1 октября)

Говоря о долголетии, мы всегда имеем в виду активное долголетие, при котором человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать. Долголетие зависит от множества факторов. Это генетика, пол, экология, образ жизни, уровень физической активности, правильное питание, отсутствие стрессов, доступный уровень медицинской помощи. Нельзя выделить один какой-то фактор как решающий.

Для того, чтобы с достоинством пройти все возрастные группы, необходимо заботиться о своем здоровье. Для этого человеку необходимо знать о здоровом образе жизни и факторах риска: таких, как курение, злоупотребление алкоголем, гиподинамия, избыточный вес, и стараться избегать их в любом возрасте. А если к этому добавить еще позитивное мышление, положительные эмоции, доброе отношение к людям, то жизнь не только изменится к лучшему, но и будет существенно продлена.

Цель здорового долголетия подразумевает, что в зрелом, «серебряном» возрасте человек сохраняет бодрость и хорошее самочувствие. Может радоваться жизни, а не страдать от тяжелых заболеваний.
Для достижения таких целей нужны встречные усилия: с одной стороны, необходимые меры для оздоровления населения должно принимать государство, с другой – активное долголетие невозможно без повышения внимания самих людей к собственному здоровью.

Важно, чтобы подход к увеличению продолжительности и повышения качества жизни не нес с собой мучительных ограничений, которые вместо пользы могут еще больше увеличить повседневный стресс, а был разумным.
Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины из множества параметров выделил пять основных, которые способствуют здоровому долголетию.
5 правил, которые помогут сохранить здоровое долголетие:  правильно питайтесь, много двигайтесь, высыпайтесь, радуйтесь каждому дню и ежегодно проходите ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ.

И помните, здоровье и долголетие – в ваших руках!

Отделение медицинской профилактики Павловской ЦРБ.